Heizen und Lüften im Winter: so bleibt das Raumklima angenehm, ohne Energie zu verschwenden

Sobald die Heizperiode beginnt, verändert sich das Leben in der Wohnung. Die Fenster bleiben öfter zu, wir verbringen mehr Zeit drinnen, kochen, duschen und trocknen Wäsche in denselben vier Wänden. Das Raumklima wird damit zu einer Frage, die über Wohlbefinden, Schlaf und manchmal auch über die Bausubstanz entscheidet. Mit ein paar Gewohnheiten lässt sich viel erreichen, ohne dass Sie gleich in neue Technik investieren müssen.

Was Raumklima eigentlich bedeutet

Unter Raumklima versteht man das Zusammenspiel von Lufttemperatur, Luftfeuchtigkeit, Luftbewegung und der Temperatur der umgebenden Flächen wie Wände, Böden und Fenster. Einen guten Überblick gibt der Wikipedia-Artikel zum Raumklima. Für den Alltag ist eine Erkenntnis besonders hilfreich: Wir empfinden einen Raum nicht nur nach der Lufttemperatur als warm oder kalt. Eine kalte Aussenwand oder ein zugiges Fenster lassen einen Raum kühler wirken, als das Thermometer anzeigt.

Das erklärt, warum ein Altbauzimmer mit 21 Grad manchmal ungemütlicher wirkt als ein gut gedämmter Neubau mit 20 Grad. Wer einen Altbau bewohnt oder einen Umbau plant, findet im Beitrag zum Altbau renovieren einige Gedanken zur Bausubstanz.

Stosslüften statt Kippfenster

Die wichtigste Regel für den Winter ist einfach: Lieber mehrmals am Tag kurz und kräftig lüften, als ein Fenster stundenlang gekippt zu lassen. Beim Stosslüften werden die Fenster für einige Minuten ganz geöffnet, idealerweise gegenüberliegend, damit ein Durchzug entsteht. So wird die feuchte, verbrauchte Raumluft rasch ausgetauscht, während Wände und Möbel kaum abkühlen.

Ein gekipptes Fenster dagegen lässt über lange Zeit kalte Luft hinein, kühlt die Laibungen aus und tauscht die Luft trotzdem nur langsam aus. Das kostet Heizenergie und kann an den ausgekühlten Stellen zu Kondenswasser führen. Hilfreiche Hinweise zum energiesparenden Heizen und Lüften veröffentlicht das Programm EnergieSchweiz des Bundes.

Ein paar Momente, in denen Lüften besonders sinnvoll ist:

• Am Morgen: nach dem Aufstehen, wenn sich im Schlafzimmer über Nacht Feuchtigkeit angesammelt hat.
• Nach dem Duschen: Badezimmertür geschlossen halten und das Fenster öffnen oder den Ventilator laufen lassen.
• Nach dem Kochen: besonders bei Pasta, Suppen oder allem, was lange dampft.
• Vor dem Schlafengehen: frische Luft hilft vielen Menschen beim Einschlafen.

Während des Lüftens lohnt es sich, die Thermostatventile kurz herunterzudrehen, damit die Heizung nicht gegen das offene Fenster anarbeitet.

Welche Temperatur für welchen Raum

Wie warm es sein soll, ist eine persönliche Frage. Trotzdem haben sich einige Richtwerte bewährt, die man als Ausgangspunkt nehmen kann. Im Wohnzimmer fühlen sich viele Menschen um 20 Grad wohl. In der Küche reicht oft etwas weniger, weil Herd und Backofen mitheizen. Das Schlafzimmer darf kühler sein; viele schlafen bei 16 bis 18 Grad besser. Mehr zur Gestaltung eines erholsamen Schlafzimmers steht im Beitrag Das Schlafzimmer als Ruheraum.

Wichtig ist, Räume nicht ganz auskühlen zu lassen. Ein Zimmer, das tagelang ungeheizt bleibt, braucht viel Energie, um wieder warm zu werden, und an kalten Wänden schlägt sich leichter Feuchtigkeit nieder. Türen zwischen unterschiedlich warmen Räumen sollten geschlossen bleiben, damit warme, feuchte Luft nicht in kühle Zimmer zieht.

Luftfeuchtigkeit im Blick behalten

Im Winter ist die Luft in geheizten Räumen oft trocken, gleichzeitig entsteht durch Kochen, Duschen und Atmen ständig Feuchtigkeit. Ein einfaches Hygrometer, das Temperatur und Luftfeuchtigkeit anzeigt, hilft, ein Gefühl für die eigenen Räume zu bekommen. Wer feststellt, dass sich an Fenstern regelmässig Wasser sammelt, sollte häufiger lüften und das Wasser wegwischen. Ist die Luft dagegen sehr trocken, können Zimmerpflanzen oder eine Schale Wasser auf der Heizung etwas ausgleichen; viel Wäsche in der Wohnung zu trocknen ist dagegen eher keine gute Idee.

Wenn sich dunkle Flecken zeigen

Trotz guter Gewohnheiten kann es vorkommen, dass sich in einer Ecke, hinter einem Schrank oder an der Fensterlaibung dunkle Flecken bilden. Das ist ein Zeichen dafür, dass dort über längere Zeit zu viel Feuchtigkeit auf eine kalte Oberfläche trifft. Kleine Stellen lassen sich oft mit einfachen Mitteln entfernen, wichtiger ist aber, die Ursache zu finden: zu wenig Lüften, ein Möbel direkt an der Aussenwand oder eine bauliche Wärmebrücke. Bei grösseren oder wiederkehrenden Flächen sollten Mieterinnen und Mieter die Verwaltung informieren, Eigentümer eine Fachperson beiziehen.

Kleine Handgriffe mit grosser Wirkung

Nicht jede Verbesserung braucht einen Handwerker. Ein paar einfache Massnahmen machen die Wohnung spürbar behaglicher:

• Heizkörper frei halten: Sofas, lange Vorhänge oder Wäscheständer direkt vor dem Heizkörper behindern die Wärmeabgabe.
• Vorhänge am Abend schliessen: Schwere Vorhänge halten nachts Wärme im Raum. Tagsüber öffnen, damit die Sonne hereinkommt.
• Teppiche auf kalten Böden: Sie machen Räume nicht nur wärmer, sondern auch ruhiger.
• Zugluft aufspüren: Ein Streifen Dichtungsband an einer undichten Tür kann die Behaglichkeit stark verbessern.
• Möbel etwas von Aussenwänden abrücken: Ein paar Zentimeter Abstand lassen Luft zirkulieren und beugen feuchten Ecken vor.

Wohlbefinden ist mehr als Temperatur

Ein angenehmes Zuhause im Winter entsteht aus vielen Elementen: Wärme, frische Luft, aber auch Licht und Farben. Gerade in den dunklen Monaten lohnt es sich, Lichtquellen bewusst zu setzen. Wie Beleuchtung die Stimmung beeinflusst, beschreiben wir im Beitrag Licht im Zuhause. Eine warme Leselampe, eine Decke auf dem Sofa und ein gut gelüfteter Raum schaffen zusammen eine Atmosphäre, in der man den Winter gerne drinnen verbringt.

Wer Heizen und Lüften als Teil der Wohnroutine versteht, statt als lästige Pflicht, merkt schnell den Unterschied: bessere Luft, ruhigerer Schlaf und eine Wohnung, die sich auch an grauen Tagen wie ein Rückzugsort anfühlt.